게시판 > 문의게시판 > ‘돼지기름’ 건강에 안 좋다?…“채소보다 건강해” 반전, 왜

에버그린펜션

당신의 이야기를 들려주세요.

Community

공지사항 문의게시판 포토갤러리 여행후기

작성일 : 25-07-06 01:55

‘돼지기름’ 건강에 안 좋다?…“채소보다 건강해” 반전, 왜

글쓴이 : AD

조회 : 0

https://ddak1bun.top [0]

http://evergreenps.kr/nf_brd/logout.php?url=https://ddak1bun.top%23@/ [0]

‘돼지기름’ 건강에 안 좋다?…“채소보다 건강해” 반전, 왜

딱1분 | 1분 이슈, 상식, 정보, 투자, 건강 꿀팁 모음
딱1분에서 빠르고 간결한 정보를 만나보세요!
1분 이슈, 1분 상식, 1분 정보, 1분 투자, 1분 건강, 빠른 정보, 간결한 정보, 생활 꿀팁, 투자 꿀팁, 건강 정보, 유용한 정보, 짧은 정보
https://ddak1bun.top

항암 효과 등 건강에 좋다고 알려진 적양배추를 포함한 여러 채소를 제치고 ‘돼지고기 기름’이 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 올라 눈길을 끌고 있다.

7일(현지시간) 영국 미러 등에 따르면 돼지고기 기름이 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 선정됐다. 이번 조사는 BBC Future에서 진행했다. 글로벌 저널에 실린 식품영양 연구를 토대로 1000개의 음식을 분석해 건강에 도움이 되는 상위 100개를 선정한 뒤 영양 성분에 따라 순위를 매겼다.

돼지고기 기름은 100점 만점에 73점을 받아 8위를 기록했다. 완두콩, 적양배추, 토마토, 고등어, 상추, 오렌지, 고구마 등 다른 92가지 식품보다 높은 순위를 차지한 것이다.

돼지고기는 신체 에너지를 증진하는 효과가 있다. 돼지고기에는 소고기에 함유된 양의 약 6배에 달하는 비타민B1(티아민)이 들어 있다. 비타민B1은 탄수화물 대사에 필수적인 역할을 하는 성분으로, 포도당을 에너지로 전환하는 과정에 관여한다.

돼지고기 기름에는 비타민D도 많이 들어 있다. 비타민D는 뼈와 치아 형성에 기여하고 면역 체계를 강화하는 중요한 영양 성분인데 돼지기름 100g에는 비타민D가 약 200~300IU 함유돼 있다. 특히 야외에서 돼지가 사육된 경우 더욱 많은 양이 들어 있는 것으로 전해졌다.

또한 돼지고기 기름에는 뇌와 간 기능을 개선하는 콜린이라는 성분도 포함돼 있다. 이에 돼지기름을 섭취하고자 돼지의 지방을 식용으로 활용하기 위해 정제한 반고체 형태의 기름을 요리할 때 활용하는 방법도 소개됐다.

다만 돼지고기 기름을 과도하게 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다. 돼지기름에는 불포화지방산뿐 아니라 포화지방산도 약 38% 포함돼 있어 돼지고기를 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. 돼지고기의 하루 권장 섭취량은 약 100~150g 정도다.

한편 세계에서 가장 건강한 음식 1위를 차지한 음식은 아몬드였다. 아몬드는 단백질과 건강한 지방, 비타민E, 미네랄, 섬유질이 풍부하며 아몬드의 갈색 껍질에는 염증과 산화 스트레스를 조절하는 데 도움을 주는 폴리페놀이 들어 있는 것으로 알려져 있다.

2위는 세계 3대 아름다운 과일로 불리는 체리모야가 차지했다. 체리모야에는 엽산과 칼륨과 구리가 풍부하게 들어 있고 과육과 껍질에 항산화 성분이 함유돼 있어 노화 방지와 피부 미용에 도움을 준다. 이어 바다 농어, 넙치, 치아 시드 순이었다.

[오늘의 운세] 2025년 7월 2일
[오늘의 운세] 2025년 5월 28일
“5월 초 황금연휴” 예약률 1위 여행지는 ‘이곳’…일본 아니었다
찜통더위 속, “입장료 필요없어요” 무료로 시원하게 숲길 산책할 수 있는 이 곳들은...[뚜벅뚜벅 대한민국]
편두통 오면 맥도날드로?…“‘이 메뉴’ 먹으면 즉시 완화”
“격렬한 운동보다 효과적”…매일 집에서 ‘이것’만 해도 암 위험 ‘뚝’
“하루 1개만 먹어도 효과”…우울증 위험 20% 낮춘다는 ‘이 과일’
“출산 후 성기에서 대변이” 女배우 충격 고백…‘이 질환’ 때문이었다
‘폭싹 속았수다’가 바꾼 제주 여행지도…SNS에선 ‘이 키워드’ 인기
[오늘의 운세] 2025년 4월 6일

m3

Total 24,753 관리자로그인

번호	제 목	글쓴이	날짜	조회
24753	부산 비아그라 부작용	AD	2025-07-06	0
24752	부여 비아그라 구매 \| 100% 정품 보장, 3일 배송, 7일 환불 \| Ko…	AD	2025-07-06	0
24751	오피천하 대체 사이트 추천 - 오피천하 공식 사이트 링크 - 오피…	AD	2025-07-06	0
24750	홍천 카마그라	AD	2025-07-06	0
24749	영광 하나약국 시알리스 구매 가이드	AD	2025-07-06	1
24748	비아몰약국 - 비아그라 빠른 배송 및 이벤트 【 Vbvv.top 】	AD	2025-07-06	1
24747	평택 파워맨 남성클리닉 【 vCtt.top 】	AD	2025-07-06	0
24746	비아몰 - 한국 국내 1위 성인약국 【 vBqq.top 】	AD	2025-07-06	1
24745	‘돼지기름’ 건강에 안 좋다?…“채소보다 건강해” 반전, 왜	AD	2025-07-06	1
24744	[경산] 비아마켓-비아그라 FAQ	AD	2025-07-06	1
24743	토렌트팁 최신 주소 안내 (변경된 주소 안내) - 토렌트팁 평생주…	AD	2025-07-06	1
24742	툰코 시즌2 tkr2	AD	2025-07-06	0
24741	프릴리지 사용 부작용: 알아야 할 모든 것 - 맨즈파워	AD	2025-07-06	1
24740	티플 접속 - 티플 사이트 - 티플 뭔가요? 바로가기 주소 - xlv…	AD	2025-07-06	0
24739	[김해] 비아그라부작용--비아마켓	AD	2025-07-06	0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

what a beautiful place,
Ever Green pension BOOKING NOW